แบงค์ ธิติ แชร์เคล็ดลับออกกำลังกาย เอาใจสายเอ็กซ์ตรีมที่ Bounce Trampoline Park

การออกกำลังกายกลายเป็นเทรนด์ยอดนิยมในกลุ่มคนรุ่นใหม่ที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ โดยแต่ละคนมองหาการออกกำลังกายรูปแบบใหม่เพื่อไม่ให้เกิดความน่าเบื่อซึ่งในปัจจุบันเทรนด์การออกกำลังกายแตกต่างไปจากเดิมมากบางคนเลือกออกกำลังกายด้วยตัวเองผ่านการดูคลิปสอนออกกำลังในยูทูป หรือเลือกวิ่งมาราธอนซึ่งกำลังได้รับความนิยมอยู่ในขณะนี้แต่อีกหนึ่งทางเลือกที่หลาย ๆคนมองหาคือการออกกำลังกายแบบเอ็กซ์ตรีมที่เป็นการสร้างชาเลนจ์ให้กับตัวเอง แบงค์ ธิติ มหาโยธารักษ์ นักแสดงชื่อดัง ซึ่งเป็นอีกคนหนึ่งที่ชอบชื่นการออกกำลังกายโดยแบงค์ได้แนะนำเคล็ดลับการออกกำลังกายสไตล์เอ็กซ์ตรีมที่ บ๊าวซ์อาณาจักรแทรมโพลีน รวมถึงเคล็ดลับการดูแลตัวเองเอาไว้ว่า“เคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีสุดสำหรับผม คือ เราจะต้องคิดไว้ก่อนว่าเราออกกำลังกายเพื่ออะไร มีเป้าหมายที่ชัดเจน และสนุกไปกับมันซึ่งบางทีการออกกำลังกายต้องทำท่าซ้ำ ๆทำให้บางคนอาจจะเบื่อและท้อใจไปก่อนเรามาลองเปลี่ยนวิธีออกกำลังกายให้หลากหลายขึ้น เช่น เข้าฟิตเนสปั่นจักรยาน วิ่ง ต่อยมวย

Read more

เราได้อะไรจาก…โยคะ

มาแว้ว~ แอ๊ะ! สงสัยไหมว่าทำไมคนเล่นโยคะเยอะกันจัง เล่นแล้วมีดียังไง หรือเล่นเพื่อถ่ายรูปลงโซเชียลเก๋ๆ วันนี้แอดก็จะมาให้ทุกคนลองอ่านดูว่า เราได้อะไรจาการเล่นโยคะ นะจ๊ะ ลุยยยย! ความยืดหยุ่นที่ดีขึ้น* ੈ✩‧₊˚การเคลื่อนไหวและการยืดในแบบใหม่ๆ จะทำให้คุณมีความยืดหยุ่นตัวมากขึ้น ข้อที่เคยติดก็จะเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น เมื่อเราอายุมากความยืดหยุ่นตัวของเราจะลดลง โดยเฉพาะพนักงานออฟฟิตที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการนั่ง มันจะทำให้เกิดอาการเจ็บปวดและอาการข้อติด ซึ่งโยคะจะช่วยลดสิ่งเหล่านี้ได้ ฮึบ! (つ✧ω✧)つ ทำให้เกิดความแข็งแรง*

Read more

“รพ.นครธน” จัดแคมเปญ “Smart Women ออกสตาร์ทสุขภาพดี เพื่อชีวิตสมาร์ท”

“รพ.นครธน” จัดแคมเปญ “Smart Women ออกสตาร์ทสุขภาพดี เพื่อชีวิตสมาร์ท” มอบโปรแกรมตรวจสุขภาพหญิง ราคาพิเศษ วันนี้ – 30 ก.ย.นี้       โรงพยาบาลนครธน โรงพยาบาลที่ให้บริการด้วย 15 ศูนย์การรักษาเฉพาะทางที่ครอบคลุมการดูแลสุขภาพทุกด้านและเจาะลึกเฉพาะทางทุกการรักษาโรค สนับสนุนให้ผู้หญิงมีสุขภาพดี

Read more

Cardio คืออะไร

วันนี้ My Wife Is Healthy Girl จะพามาทำความรู้จักกับการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ(cardio) ซึ่งก็หลายๆคนก็คงเคยได้ยินกันมาอยู่บ่อยๆ และก็คงมีบ้างที่สงสัยอยู่ว่า คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายแบบไหนกัน แล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ที่สำคัญหลายๆทฤษฎีบอกว่าการ คาร์ดิโอ นั้นต้องทำต่อเนื่อง 30 นาทีขึ้นไป ร่างกายจึงจะดึงเอาไขมันมาใช้ จริงหรือไม่

Read more

เทรนด์การออกกำลังกายแนวใหม่กระชับทั้งเรือนร่าง

Surfset อุปกรณ์ที่ต้องใช้มีเพียงแค่อย่างเดียว คือ กระดานโต้คลื่น โดยฐานด้านล่างของกระดานจะยึดไว้กับ ลูกบอลยางซึ่งเคลื่อนที่ได้รอบทิศทาง ทำให้ผู้เล่นสามารถขึ้นไปยืนทรงตัวกลางอากาศ ได้ไม่ต่างกับการทรงตัวอยู่บนผิวน้ำ ร่างกายจะได้ใช้กล้ามเนื้อ ส่วนกลางลำตัว หน้าท้อง และหลังส่วนล่างเป็นหลัก TRX จะใช้อุปกรณ์ฝึกที่ประกอบด้วยเชือกไนล่อน 2 เส้นที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ ใช้แขวนกับคานหรือเสาที่แข็งแรงสักหน่อย ซึ่งหลักของการออกกำลังแบบ TRX นั้นอยู่ที่การออกแรงยกตัวในท่าต่าง

Read more