ตัวเราเอง ก็ทำให้ชีวิตดี๊ดี! ขึ้นได้
ไม่ใช่เรื่องยากที่จะมีชีวิตดีขึ้นกว่าเดิม ไม่ได้ใช้เวลามากที่จะก้าวผ่านเหตุการณ์ต่างไปได้ แค่ตัวเราเองรู้ มีหรือจะเป็นไปไม่ได้ วันนี้แอดมินจึงมี 5 เทคนิคที่อาจช่วยใครหลายๆคน มีชีวิตที่ดี๊ดี ขึ้นได้
1.อนุญาตตัวเอง : ไม่ว่าชีวิตคุณจะผ่านอะไรมา จะเหนื่อยจะท้อแท้ หรือผิดหวัง พ่ายแพ้ มาขนาดไหน ก็จงให้อภัยตัวเอง และอนุญาตตัวเองที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น ถ้าคุณไม่ตัดสินใจและไม่ยอมอนุญาตให้ตัวเองก้าวไปสู่สิ่งที่ดีกว่านี้ ชีวิตคุณก็จะไม่มีการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย
2.เปลี่ยนโฟกัส : การที่คุณรู้สึกไม่ดี ไม่ได้เป็นเพราะสถานการณ์มันแย่ แต่เป็นเพราะ คุณกำลังโฟกัสในสิ่งที่แย่ของสถานการณ์นั้นต่างหาก ดังนั้นเริ่มพลิกชีวิตตัวเอง ด้วยการโฟกัสในสิ่งที่ดีเพราะทุกสถานการณ์ล้วนมีสิ่งที่ดีซ่อนอยู่เสมอ ไม่คุณจะ อกหัก ตกงาน เล่นหุ้นเจ๊ง หรือโดนเพื่อนเบี้ยวเงิน ก็ตาม จงมั่นใจไปก่อน ว่ามันต้องมีอะไรดีๆ แน่นอน เหตุการณ์นี้ถึงได้เกิดกับเรา ในร้ายมีดี ในดีมีร้าย แม้เราอาจจะยังดูไม่ออกก็ตาม แต่มันต้องมีความโชคดีซ่อนอยู่แน่นอน
3.ขอบคุณ : เริ่มต้นขอบคุณทุกๆ อย่างที่คุณมีในชีวิตตอนนี้ โดยเฉพาะสิ่งที่เงินซื้อไม่ได้ ไม่ว่าจะเป็นขอบคุณที่เรามีพ่อแม่ที่น่ารัก เอาใจใส่ตลอด ขอบคุณที่เรามีเพื่อนที่คอยเข้าใจ ขอบคุณที่เรามีร่างกายที่แข็งแรง ลองขอบคุณให้ได้อย่างน้อยวันละ 10 อย่าง เช้า-เย็น หรือมากกว่านั้นก็ได้ ทุกครั้งเวลาว่างยิ่งดีเพราะการขอบคุณจะเป็นการช่วยให้คุณโฟกัสสิ่งดีๆ ที่คุณมี มากกว่าการไปโฟกัสในสิ่งที่ขาดในชีวิต ดังคำที่ว่า “พอใจให้สุข” ที่บอกให้เราภูมิใจในสิ่งที่เรามีอยู่
4.เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์นี้ : เพราะชีวิตมีความท้าทายในแต่ละเรื่องราวที่ได้เจอ ในแต่ละเรื่องราวคุณได้เรียนรู้อะไรจากเหตุการณ์นี้บ้าง ลองเขียนออกมาอย่างน้อย 3 ข้อ แล้วเอามาปรับใช้กับอนาคต พอสรุปออกมาแล้ว คุณจะไม่พลาดซ้ำสองในอนาคตอีกแน่นอน
5.ตั้งเป้าหมายใหม่ เริ่มต้น reset : ชีวิตด้วยการตั้งเป้าหมายใหม่ เอาแบบที่อยากได้จริงๆ แล้ววางแผนและเริ่มการเดินทางไปสู่เป้าหมายครั้งใหม่ ถ้าวินาทีไหนที่รู้สึกท้อแท้ หดหู่ จิตตกให้กลับไปทำข้อ 1-4 ใหม่ โดยเฉพาะข้อ 3 การขอบคุณทำทุกวัน ห้ามลืมเด็ดขาดเพราะ อย่างน้อยคือ ทำให้คิดบวกมองโลกในแง่ดีแล้วชีวิตคุณจะดีขึ้นได้
…เพราะชีวิตเรา ตัวเราเองเป็นคนกำหนดและตัวเราเองที่เป็นคนสร้างความสุขหาใช่ใคร มีคำๆหนึ่งส่วนตัวที่แอดมินเองชอบมากในการเตือนตัวเองไม่ให้อ่อนแอง่ายๆกับเหตุการณ์ต่างๆ คือ “กำลังใจเราหาได้จากคนอื่น แต่ความเข้มแข็งเราต้องสร้างด้วยตัวเราเอง” คนอื่นในที่นี้ก็ไม่ใช่คนอื่นที่ไหนไกล ครอบครัว เพื่อนและคนที่เรารัก
ที่สุดของชีวิตคนเราก็ต้องเดินต่อ ก็หวังว่า 5 เทคนิคนี้จะใช้ให้ใครหลายๆคนก้าวเดินได้เร็วขึ้น เพราะ “การยืนที่โคลนนิ่มนานๆ ราวแต่จะจมลง”
ข้อมูลจาก : thaihealth.or.th
ภาพจาก : staytalk.com
