5 เมนูสำหรับสาวๆที่กำลังลดความอ้วน

นอกจากการออกกำลังกายสาวๆรักสุขภาพทำเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้วนั้น การควบคุมอาหารก็สำคัญไม่แพ้กัน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่แคลอรี่น้อย อร่อยได้สุขภาพแถมกินแล้วไม่อ้วน ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง มาเริ่มที่เมนูแรกกันเลยดีกว่า     cr.รูปภาพ https://www.google.co.th/search 1.อกไก่ ส่วนของอกไก่มีแต่โปรตีนและมีไขมันน้อยกว่าส่วนอื่นเหมาะสำหรับคนที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อและควบคู่ไปกับการออกกำลังกายไปด้วย   cr.รูปภาพ https://www.google.co.th/search 2.ปลาแซลมอล เป็นเนื้อปลาที่มีโปรตีนสูง มีโอเมกา 3 ย่อยง่ายมีประโยชน์ต่อร่างกาย    

Read more

หิวดึกแค่ไหนก็ไม่อ้วน

ในช่วงไดเอทของสาวๆคนไหน ท้องร้องแล้วนอนไม่หลับบ้าง วันนี้มีอาหารแนะนำจะดึกแค่ไหนก็กินแล้วไม่อ้วน แถมแคลอรี่ต่ำสุดๆ

Read more

5 อาหารรสหวานแต่ไม่มีน้ำตาล สำหรับคนลดน้ำหนัก

เราทุกคนรู้ดีว่าการบริโภคน้ำตาลมากเกินไปย่อมส่งผลเสียต่อสุขภาพ แต่ถ้าจะให้ลาขาดกับรสชาติหวานๆ ก็คงทำได้ยากเช่นกัน เพราะฉะนั้นก็ต้องหาตัวช่วยดีๆ ที่จะทำให้ลดอาการอยากน้ำตาลได้ มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง

Read more