เป็นเรื่องปกติ กับ แค่”นอนละเมอ” แค่… นั้น จริงๆหรือ??
การนอนละเมอ คือการพูดหรือทำกิริยาอาการต่างๆ โดยไม่รู้ตัวในขณะที่กำลังนอนหลับ และเมื่อตื่นขึ้นมาก็จำอะไรไม่ได้ ทั้งที่ตอนละเมออาจโวยวาย พูดคุยเป็นวรรคเป็นตอน เป็นเรื่องราวใหญ่โต จนคนที่เห็นอาจต้องขำกันแน่นอน แต่ถ้าได้อ่านบทความแล้ว คุณอาจขำไม่ออกก็ได้..
สาเหตุของ การนอนละเมอ : นอนหลับไม่สนิท พักผ่อนไม่เพียงพอ / มีความเครียดสะสม / ฤทธิ์ของแอลกอฮอล์ / หยุดทานยาบางชนิด ที่ทานอยู่ประจำ
อันตรายจาก การนอนละเมอ : เนื่องจากคนที่ละเมอจำไม่ได้ว่าทำอะไรลงไปบ้าง จึงถือเป็นการกระทำที่ไม่มีสติ ซึ่งอาจทำสิ่งอันตรายโดยไม่รู้ตัว เช่น เปิดประตู เปิดหน้าต่าง กินอาหาร รับโทรศัพท์ ไปจนถึงทำร้ายร่างกาย หรือฆาตกรรมได้เลยทีเดียว
การนอนละเมอ แบบไหนละ ที่เรียกว่า “ผิดปกติ” : มีอาการละเมอ 2-3 คืน ใน 1 สัปดาห์ ติดต่อกันเป็นเวลามากกว่า 1 เดือน
ป้องกัน การนอนละเมอ : งดดื่มแอลกอฮอล์ / นอนหลับพักผ่อนให้ตรงเวลา / ไม่ทานอาหารก่อนนอน หรืออาหารมื้อสุดท้ายควรห่างจากเวลานอน 4-6 ชม. / ออกกำลังกายสม่ำเสมอ / หากไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์
ถึงแม้ว่าการนอนละเมอ จะไม่ใช่โรค อาจดูเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่หากมีอาการมากผิดปกติ ก็ก่อให้เกิดอันตราย และเป็นหนึ่งในปัญหาการนอนหลับ ที่ทำให้คุณนอนหลับไม่สนิท ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนไม่เพียงพอได้
ข้อมูลจาก : www. sanook.com
