5 อาหารแคลเซียมสูง
อาหารที่มีแคลเซียมสูง นอกจากนมวัวและผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดแล้วรู้หรือไม่ว่าอาหารเหล่านี้ ก็อุดมไปด้วยแคลเซียมที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกายเช่นกัน
Read More
LIFE
ใช้ชีวิต ให้คุ้มค่า และมีค่า
Apple Watch ตอบโจทย์คนรักสุขภาพ
บริษัท apple ได้เปิดตัวนาฬิกาอัจฉริยะ แบ่งออกเป็น 3 รุ่นคือ Watch Sport, Watch, Watch Edition และปล่อยซอฟแวร์อย่าง Watch OS 2.0 โดยมุ่งเน้นเทรน์การดูแลสุขภาพและการออกกำลังกาย โดยใช้กลไกหน้าปัด การแจ้งเตือน เซนเซอร์ ยกตัวอย่าง
Read More
เทคนิค ลั่นวาจา ดึงดูดคน
การพูด การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตประจำวันเพราะทุกๆอาชีพ คงหนีไม่พ้นกับการสนทนาอย่างแน่นอนแต่ว่าการพูดให้น่าฟัง และการโน้มน้าวจิตใจผู้คนนั้นจะทำอย่างไรกันล่ะวันนี้จึงได้นำเทคนิคการพูดมาฝากกันครับ 1.สร้างบุคลิกให้กับตัวเอง การที่เรากำลังสนทนากับบุคคลอยุ่ ภาษากายมีความสำคัญพอสมควรซึ่งระหว่างพูดนั่น ควรจะหลังตรง ยิ้มแย้ม พร้อมปิดการเจรจาได้ตลอดเวลา มีการวิจัยว่าการงอตัวทำให้สมองไม่สามารถเชื่อมต่อกับระบบประสาทได้อย่างเต็มที่ นั่นอาจเป็นเหตุให้การสนทนาไม่ราบรื่นนั่นเอง 2.ผ่อนคลาย ในระหว่างการสนทนานั้นก็อาจจะเกิดความประหม่าขึ้นได้ วิธีง่ายๆก็คือ หายใจเข้าลึกๆ
Read More
เปิดตัวแล้ว เว็บไซต์เรียนภาษาอังกฤษกับบีบีซี เพื่อคนไทยทุกระดับ ตั้งแต่เริ่มฝึกหัดจนถึงขั้นเชี่ยวชาญ
บีบีซี เลิร์นนิ่ง อิงลิช เปิดตัวหลักสูตรการสอนภาษาอังกฤษพิเศษ สำหรับชาวไทยโดยเฉพาะ ภายใต้ ชื่อ ‘BBC Learning English – Thai’ ผู้สนใจสามารถติดตามได้ใน 3 ช่องทาง คือ เว็บไซต์ ที่มีเนื้อหาหลักสูตรฉบับสมบูรณ์ และเนื้อหาแบบย่อใน Facebook
Read More
กินเจ “เลี่ยงหวาน” แถมอิ่มบุญ
1.อาหาร การกินเจครบ 5 หมู่ ควรเลือกใช้วัตถุดิบ และแหล่งโปรตีนที่หลากหลายในทุกมื้อ เช่น เต้าหู้ ข้าวกล้อง ถั่ว เห็ด งา เพื่อให้ได้กรดอะมิโนครบถ้วน และหากในเมนูนั้นมีผักควบคู่ไปด้วยก็จะดีมาก เช่น ผัดหมี่ 1 จาน ควรเพิ่มผักในปริมาณมากขึ้น และลดปริมาณเส้นลงก็จะพอดีกับความต้องการของร่างกาย
Read More