วิธีดูแลจุดซ่อนเร้นที่สาวๆต้องรู้……
จุดซ่อนเร้นถือเป็นที่บอบบางสำหรับสาวๆ เป็นส่วนที่ต้องใส่ใจดูแลเป็นอย่างดี ไม่ให้เกิดการระคายเคือง โดยเฉพาะความสะอาด
Read More
HEALTH
สุขภาพดีสร้างได้ ด้วยตัวคุณเอง
10 สุดยอดอาหารชั้นเลิศที่จะให้ผิวสวยกระจ่างใส !!
อาหารทุกชนิดมีคุณค่าทางโภชนาการของตัวเอง โดย Madeleine อายุ 27 ปี ผู้ซึ่งเคยเป็นอดีตดารา Made In Chelsea และนาง Millie Mackintosh ผู้มีชื่อเสียงในวงการแฟชั่นกล่าวว่า “เมื่อมาถึงผิวโลชั่นและ potions จะไม่สามารถแข่งขันกับอาหารสุขภาพได้ “ ต่อให้คุณซื้อครีมราตาแพงที่สุดในโลกโดยไม่กินของที่มีประโยชน์ต่อผิว ผิวของคุณก็ยังจะปรากฏความหมองไม่สวยกระจ่างใส
Read More
ท่าออกกำลังกายลดต้นขา เฟิร์มสัดส่วนสะโพก ก้นให้เป๊ะได้ง่ายๆ
การมีรูปร่างเผละเต็มไปด้วยไขมันสะสมตามส่วนต่างๆ โดยเฉพาะต้นขา สะโพกและก้น ทำให้สัดส่วนดังกล่าวย้วยไม่น่ามอง สาวๆ คนไหนที่อยากรีดไขมันออกไป เหลือเพียงหุ่นเฟิร์มสวย วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายลดต้นขา สะโพกและก้นมาฝากกัน
Read More
น้ำหนักเท่าไรถึงเรียกว่าไม่อ้วน
ปัญหาความอ้วนคงเป็นปัญหาระดับชาติสำหรับคนผู้หญิงหลายๆ คนเลยก็ว่าได้ แต่ถ้าถามว่า น้ำหนักเท่าไหร่ ถึงไม่อ้วนคงจะตอบ ยากเพราะความสูงของคนไม่เท่ากันทำให้วัดกันเรื่องน้ำหนักคงจะยากเกินไป ผมจึงนำวิธีที่เป็นการวัดมาตราฐานสากล กันไปเลยนั่นก็คือค่า BMI หรือดัชนีมวลกาย โดยวิธีคิดก็แสนจะง่าย นั่นก็คือ เอาน้ำหนัก หน่วยกิโลกรัม หารด้วย ความสูงยกกำลังสองหน่วยเป็นเมตร เช่นสูง 165 cm
Read More
5 เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก ที่กินอิ่มแต่ไม่อ้วน
อาหารเย็นเป็นมื้อที่สาวกไดเอ็ททั้งหลายต้องตบะแตก แม้จะควบคุมอาหารมาทั้งวัน แต่พอเลิกงานเท่านั้นล่ะ ทั้งหิว ทั้งโหยสารพัด วันนี้เรามีเมนูเด็ดมาฝาก ฟาดไปเลยนะครับให้อิ่มไม่ต้องอด แถมกระซิบด้วยนิดนึงนะ ว่ามีเทคนิคพิชิตความหิวก่อนช่วงก่อนนอน บอกลามื้อดึกได้เลย อยากรู้ว่ายังไงมาทางนี้เร็วๆ จะแนะนำให้รู้จักอาหารเย็นลดน้ำหนักเมนูเจ๋งๆ ให้
Read More