กินคอลลาเจนยังไงให้สวยปัง!
คราวที่แล้ววที่เราได้นำเสนอประโยชน์ของคอลลาเจน คราวนี้เราจะมีบอกวิธีว่ากินยังไงให้สวยปังนะคะ ヽ(♡‿♡)ノ
☆⌒กินตอนท้องว่าง⌒☆
คือช่วงที่เราไม่ได้กินอาหารมาก่อนหรือหลังประมาณ 2-3 ชั่วโมงจะเลิศสุดค่ะ เพราะร่างกายจะดูดซึมคอลลาเจนเข้าร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากในเวลานั้น โดยไม่ถูกกรดในกระเพาะทำลาย ไม่งั้นถ้าเรากินพร้อมอาหารมันจะกลายเป็นว่าร่างกายเราจะไปดูดซึมสารอาหารที่เรากินเข้าไปตอนนั้นแทนจ้าาาาา (⌒▽⌒)♡
☆⌒กินพร้อมกับวิตามินซี⌒☆
กินคอลลาเจนกับผลไม้ที่มีวิตามินซี หรืออาหารเสริมวิตามินซี เพราะเมื่อวิตามินซีกับคอลลาเจนทำงานร่วมกัน ร่างกายจะทำการดูดซึมทำได้ดี เพราะวิตามินซีนั้นมีส่วนช่วยในการกระตุ้นเซลล์ผิวหนัง และกระตุ้นการนำกรดอะมิโนที่ได้จากการย่อยสลายคอลลาเจนไปใช้ใต้ชั้นผิวหนังได้อย่างเต็มประสิทธิภาพค่ะ ( ˘⌣˘)♡(˘⌣˘ )
☆⌒หลังอาหาร⌒☆
ถ้าเราลืมกินตอนท้องว่างก็เก็บไปกินหลังอาหารได้นะ แต่…แนะนำว่าให้รอสัก 2-3 ชั่วโมงเพื่อให้อาหารได้ย่อยแล้วจะดีกว่านะจ๊ะ ♡ ～(‘▽^人)
Photograph courtesy of ©True Food Kitchen
☆⌒ก่อนนอนดีที่สุด⌒☆
การที่กินคอลลาเจนก่อนนอนก็จะยิ่งช่วยให้เห็นผลชัดเจนมากยิ่งขึ้น เพราะในช่วงที่เรานอน ภายในร่างกายก็จะทำหน้าที่ซ่อมแซมส่วนต่างๆ ร่างกายเราก็จะสามารถนำสารอาหารจากคอลลาเจนมาใช้ได้อย่างเต็มที่และเกิดผลดีที่สุดค่ะ (´ ε ` )♡
