5 วิธีง่ายๆกับปัญหาความขี้ลืม
“ขี้ลืม” หรืออาการหลงลืม ถือเป็นเรื่องธรรมดาที่ใครๆก็เป็นกันได้ แต่ถ้าขี้ลืมบ่อยครั้ง กลายเป็นคนป้ำๆ เป๋อๆ จนเสียงานเสียการ เช่นนี้ถือว่าต้องรีบแก้ไขอาการที่เป็นอยู่โดยด่วน ผู้เขียนจึงขอนำเสนอวิธีที่จะช่วยแก้ปัญหาสำหรับคนขี้หลงขี้ลืม
- จดบันทึก
การจดบันทึกเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดสำหรับปัญหาความขี้ลืม คุณควรจดบันทึกสิ่งที่คุณทำในทุกๆวัน จะได้ติดเป็นนิสัย หากเกิดอาการไม่แน่ใจว่าวันนี้คุณทำสิ่งนี้ไปหรือยังไง คุณก็สามารถเปิดดูบันทึกของคุณได้
2.จัดระเบียบสิ่งของ
หากคุณชอบลืมว่าตัวเองวางของไว้ไหน คุณควรจัดระเบียบสิ่งของไว้ที่เดิมเสมอ ห้ามย้ายไปไหน เมื่อคุณต้องการจะใช้มันคุณจะได้รู้ว่าของสิ่งนั้นวางไว้ตรงไหน
3.ถ่ายรูปเตือนความจำ
ถ่ายรูปสิ่งที่คุณกำลังทำหรือสิ่งที่คุณทำเป็นประจำไว้ เนื่องจากรูปถ่ายสามารถช่วยเตือนความจำได้ หากคุณกลับมาย้อนดูอีกครั้งคุณก็จะจำได้ว่าคุณเคยมำสิ่งนี้ไปแล้ว
4.ออกกำลังกาย
การออกกำลังกายจะช่วยให้เพิ่มออกซิเจนในสมอง และช่วยกระตุ้นสมองตลอดเวลา ดังนั้นการออกกำลังช่วยให้สมองของคุณตื่นตัวและช่วยลดอาการขี้ลืมได้
5.ดื่มชาหรือกาแฟ
คนส่วนใหญ่จะชอบนอนดึก หรืออาจจะทำงานเข้ากะ ทำให้ตอนเช้ามีอาการงัวเงีย การดื่มกาแฟช่วยกระตุ้นและลดอาการงัวเงียได้เล็กน้อย
ข้อมูลมาจากเว็บไซต์ google และ kapook
