drinking water

โดยปกติ น้ำ คือสิ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย ซึ่งทุกคนล้วนแต่รู้กันอยู่แล้ว ร่างกายเราขาดอาหารยังสามารถอยู่รอดได้นานถึงหนึ่งสัปดาห์  แต่ถ้าขาดน้ำเพียงแค่วันเดียวก็อยู่ไม่ไม่ได้   จึงอยู่ว่าเราควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วต่อวัน  แต่ก็อย่าลืมว่าร่างกายคนเราต้องการปริมาณน้ำที่ต่างกัน  อีกทั้งควรเลือกน้ำแบบไหน  และควรดื่มเวลาไหน  อันนี้คือสิ่งที่สำคัญ