ผลไม้

เป็นที่รู้ๆ กันดีอยู่ว่าการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และช่วยคงความอ่อนเยาว์ให้กับผิว แต่เกิดคำถามขึ้นมาว่าแล้วจะกินอะไรถึงจะเป็นอาหารผิวโดยตรง เพราะผักผลไม้บำรุงผิวมีหลายชนิด วันนี้เราจึงสรุปจบในบทความนี้ไว้ให้แล้ว รับรองว่าอ่านจบจะพบสูตรผิวใสที่ถูกใจแน่นอนครับ

ใครมีปัญหาท้องผูกคอยกวนใจ ผลไม้เหล่านี้ช่วยคุณได้ 1.มะละกอ  นอกจากมะละกอจะช่วยขับปัสสาวะแล้ว ยังช่วยขับถ่ายได้ดีอีกด้วย เพราะมะละกอมีน้ำย่อยธรรมชาติในตัวเอง สามารถกำจัดคราบโปรตีนเก่าที่ย่อยไม่หมดจนขัดขวางการขับถ่ายของลำไส้ออกไปได้ แถมยังมีวิตามินเอสูง ไขมัน และคอเลสเตอรอลน้อย แต่อย่าทานมากเกินไป เพราะอาจเสี่ยงต่อโรคกระดูก ข้อต่อ และอาจมีอาการเบื่ออาหาร เซื่องซึม หรือนอนไม่หลับได้ 2.กล้วย กล้วยน้ำว้าประกอบไปด้วยเพกตินค่อนข้างสูง กากใยช่วยเพิ่มกากอาหารให้ลำไส้ มีเมือกลื่นที่ช่วยให้การขับถ่ายสะดวกยิ่งขึ้น สารอาหารต่างๆในกล้วยจึงช่วยลดอาการท้องผูกได้